Monthly Archives: 1月 2012

30代から始めるスロージョギング

スロージョギング 25歳くらいから運動する機会が減り、ここ数年は時々運動するようになったのですが、やはり運動不足だなと自覚していました。
自覚はしていてもなかなか時間が取れなかったり、まぁいっかという感じでやらなかったりしていましたが、日々の生活や休日などでちょっと出かけた時にもすぐ疲れてしまう自分がいました。

そんな状態ではいけないと思い、どんな運動がいいかなぁと調べていた時に見つけたのが、スロージョギング。
普通のランニングは過去にもやったことがあるのですが、シンドくて全く続きませんでした。
スロージョギングはランニングと違い、ウォーキングと同じくらいかちょっと早いくらいの速さで走るので、走り終わった時にそこまでぐったりしません。
また、今は距離ではなく、30分くらい走ると決めてやっているので、ペースがすごく遅くてもやりきった感があり、達成感が味わえます。
マラソン嫌いの人でも1日30分のスロージョギングなら嫌にならず続けられると思います。

新年のいい機会ですので、運動不足と感じている人はスロージョギングを始めてみませんか?

すべての記録をEvernoteに集約する

Evernote 普段のメモだったり、覚えておきたい記憶だったり、まとめた資料などなど様々なものを今まで手帳、Evernote、GoogleDocs、ブログなどに保存してきましたが、最近はEvernoteに集約しようとやっています。

情報を保存する上で大切なこと

情報を保存する上で大切なのは集約と見返しかなと思っています。

様々なツールに保存しているとどこを見たらいいのかが分からない。
そして、そもそも保存するだけで一度も見ないような情報では意味が無い。
そういう観点で集約と見返しが大切になってくると考えています。

去年くらいから情報の集約はEvernoteにまとめだしてうまくできているので、引き続きそれを実践していきます。

今の課題は見返しについてです。

Evernoteにとりあえず放り込むというのはやっているのですが、それを見返す時間を取らないので、その後の進歩がいまいちなのかなと。
そういう意味で今年の目標である振り返りの時間を作り、毎日情報を整理していこうと思っています。
試行錯誤してやっていきましょう。

2012年の目標

謹賀新年 あけましておめでとうございます!!

2012年が始まりました。
ブログに書いた去年の目標は仕事の2ヵ年計画の1年目をこなすこと、毎日の生活時間を有効活用するというものでした。
2ヵ年計画の仕事は全く成果をあげられませんでした。
時間の有効活用は曖昧な目標でしたが、それなりに意識して取り組めました。

仕事の方の今後の方針はここでは細かく書きませんが、色々と取り組んでいきます。

今年の目標は振り返りを徹底する!

去年は毎日の振り返りがすごくおざなりになってしまったので、今日やったことが良かったのか悪かったのかよくわからなかったり、なんとなくだらだら過ごしてしまった日が続いたりというのがあったりという反省から今年の目標はこれにしました。

楽しい一年の始まりです!