運動しやすい環境をつくる

引越しの際に片付けて以来、ずっとそのままにしてあったバランスボールですが、久しぶりに空気を入れてみました。 雨が降ってしまうとジョギングに行くのをためらってしまうのですが、代わりに家で何かしらの運動をするかというとそうで …

生活の原点をつくる

今読んでいる本の「脳が冴える15の習慣」の中の第一章に「生活の原点をつくる」とあり、その中で、 ・朝一定の時間に起き、生活のリズムを安定させる ・脳のウォーミングアップのために、足・手・口を意識的に動かす と書かれていま …